Verão na Bahia: você dá atenção ao consumo de água nessa época do ano?

Hidratar-se é primordial para evitar o estado de desidratação! Quando estamos desidratados, o volume plasmático reduz, aumenta a pressão arterial. Ha sobrecarga em órgãos como rins, cérebro, músculos.

E na praia, além da exposição ao Sol e calor, gastamos muita energia, isso influencia no processo de termorregulação do corpo e em consequência perdemos muitos eletrólitos. Abuso de bebidas alcoólicas é muito ruim, pois o álcool interfere na absorção de líquidos!

Dicas:

Para evitar esses efeitos, uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, pobre em açúcares e gorduras e o consumo de água aumentado, são essenciais.
Consumir vegetais ricos em água ajuda bastante: folha verdes, alface, pepino, tomate, abobrinha, beringela, chuchu e frutas como morango, abacaxi, melão, melancia, laranja e tangerina.
Evitar doces e frituras.
Na praia: Sempre consumir água, intercalar com a bebida alcoólica, quando consumir e evitar refrigerantes.
Fazer alimentação leve antes e após grandes exposições solares.
Não beber álcool de estômago vazio, irrita a mucosa estomacal.
O álcool é tóxico ao nosso corpo, então o consumo deve ser moderado e consciente!
Chás milagrosos não existem! Não existe nada que desintoxique o organismo.
Os chás auxiliam na digestão, e facilitam a excreção de líquidos. Mas os efeitos do álcool, só o tempo vai livrar.
Cuide do seu templo, seu corpo!