A maratona de seis dias de Carnaval exigem muito dos artistas e a cantora Ivete Sangalo fez uma dieta especial para a folia. A dieta foi preparada pelo marido da cantora, o nutricionista Daniel Cady, que revelou todos os detalhes da alimentação da artista durante a folia.
"Faço o supermercado e também cuido da alimentação de todos. Em nossa dispensa, não entra besteira", pontuou Daniel Cady, enfatizou que os alimentos saudáveis são a base da família.
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Segundo Ivete, em entrevista à revista Contigo, a dieta foi tão boa, que chegou a reduzir 22% da sua gordura corporal. Para manter a condição física, Ivete seguiu com a academia e aulas de boxe.
Ivete Sangalo faz cinco refeições diárias para manter a saúde no Carnaval
Ao longo do dia, Ivete Sangalo faz cinco refeições diárias. Todas possuem alimentos simples e de fácil acesso, como frutas, legumes e vegetais. Proteínas como carne vermelha, frango e peixe também fazem parte da dieta da artista. Confira abaixo cada detalhes da alimentação de Ivete no Carnaval:
Café da manhã
Opção 1 [uma porção de cada item]
- Frutas variadas cortadas
- Aipim, inhame ou batata-doce
- Manteiga (1 colher de chá)
- Ovo caipira cozido
- 1 xícara de café
Opção 2 [uma porção de cada item]
- Frutas variadas cortadas
- Banana-da-terra cozida ou assada com canela
- 3 fatias de queijo de minas frescal
- 1 xícara de café
Opção 3 [uma porção de cada item]
- Frutas variadas cortadas
- Beiju de tapioca
- Coco fresco ralado
- 2 fatias de queijo de minas frescal
- 1 xícara de café
- Lanche da Manhã
- 1 fruta / água de coco à vontade
Almoço
Opção 1
- Salada de folhas (à vontade)
- Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)
- Cortadinho de abóbora com quiabo (à vontade)
- Carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
- Frutas
Opção 2
- Salada de folhas (à vontade)
- Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)
- Feijão verde, fradinho, mulatinho (1 concha)
- Cortadinho de abobrinha, berinjela, tomate e cebola (à vontade)
- Carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
- Frutas
Opção 3
- Salada de folhas (à vontade)
- Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)
- Verduras no vapor (cenoura, vagem, aspargos, repolho roxo à vontade)
- Purê de aipim, abóbora ou mandioquinha (2 colheres de sopa)
- Carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
- Frutas
Lanche da Tarde
- Salada de frutas (à vontade) ou 1 banana prata
- Mix de castanhas (1 punhado)
- Água de coco à vontade
- Jantar
Opção 1
- Sopa de verduras com carne, frango ou cogumelos (1 prato fundo)
- Carne, frango ou shitake cozido na sopa (2 colheres de sopa)
- 1 xícara de café
Opção 2
- Omelete (2 unidades)
- Manteiga (1 colher de chá)
- Tomate, cebolinha, cebola, brócolis (à vontade)
- Suco de abacaxi com hortelã e gengibre (1 copo)
Opção 3
- Salada de folhas (à vontade)
- Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sobremesa)
- Pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
- Suco de uva integral com cacau e sem açúcar (1 copo)
Assista ao 'De Hoje a Oito', podcast de entretenimento do iBahia:
Iamany Santos
Iamany Santos
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