O fim da noite sempre pede um lanchinho e sanduíches são uma opção maravilhosa para este momento. Entre os diversos tipos de recheio, as versões em conserva são as mais práticas. Por isso, o site Deliway apresentou uma receita fácil, e saudável, de sanduíche natural de atum.
Para preparar esse lanche, a pessoa precisará de apenas 10 minutos e os ingredientes necessários rendem até 2 porções.
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Ingredientes
- 1 lata de atum em conserva
- 4 fatias de pão de forma
- Maionese a gosto
- Folhas verdes - alface, rúcula ou outra da sua preferência
- ½ cenoura - opcional, mas recomendado
- Tomate em rodelas
- Sal e azeite para temperar
Modo de preparo
Separe as fatias de pão em temperatura natural ou esquente-as um pouco em uma frigideira se preferir. Comece espalhando a maionese caseira ou, se preferir, pode ser uma comprada pronta.Depois, acrescente ½ lata de atum para cada sanduíche. Coloque a cenoura, ralada ou em rodelas e crua ou cozida, em cada um dos sanduíches. Adicione também as rodelas de tomate. Finalize com a alface ou a folha verde da sua preferência e tempere com sal e azeite.
Redação iBahia
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