Dieta pode ser uma tortura, mas é possível comer à vontade e emagrecer. Pelo menos é o que promete esta receita da nutricionista Patrícia Leite. Além de saudável, é uma receita deliciosa e saudável para seu almoço ou jantar.
Vale acrescentar na sua dieta. A receita é fácil, barata e nutritiva. Tem poucas calorias e ainda é baixa em carboidratos (low carb). Ajuda a emagrecer, perder barriga e perder peso com saúde.
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"É muito boa para matar a fome por ser muito rica em fibras e por ser possível comer bastante (já que tem tão poucas calorias). Pode estar presente na sua dieta low carb e também na sua reeducação alimentar", afirma a nutricionista.
Não tem farinha alguma, ou seja, é sem glúten. E não tem manteiga.
Receita para entrar na sua dieta
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 cebola2 dentes de alho
- 2 tomates
- 1 brócolis
- 1 couve flor
- 4 ovos
- 250g de queijo branco ou
- ricota
- Sal, gengibre, cúrcuma, salsinha e cebolinha a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 115 calorias, 8g de carboidratos (3g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Mauricio Louro
Mauricio Louro
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