Opções saudáveis de diuréticos naturais, os sucos detox podem ser boas alternativas para aqueles dias em que exagera-se na bebida ou em alimentos gordurosos. Existem diversas receitas desse tipo de suco, mas as frutas cítricas e as ervas são parte essencial para um detox perfeito.
O iBahia separou cinco receitas simples de sucos detox indicados pela nutricionista Tâmara Ferreira. Confira abaixo o passo a passo:
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Suco de laranja, couve, cenoura, mamão e maçã
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja
- 4 folhas de couve-manteiga
- 1/2 cenoura média crua
- 1/4 de mamão papaia
- 1/2 maçã
- Sucralose (adoçante à base de derivados da cana-de-açúcar) a gosto
Modo de preparo:
Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida, bata os ingredientes no
liquidificador e sirva em seguida.
Suco de abacaxi, hortelã e chá verde
Ingredientes:
- 3 fatias de abacaxi
- 5 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparada
- Gelo à vontade
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo. Junte todos os ingredientes e bata no
liquidificador - inclusive o gelo. Passe a mistura em uma peneira e sirva imediatamente.
Suco de maracujá com agrião
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 3 maracujás
- 2 ramos de agrião
- 2 folhas de hortelã
- 1/2 copo de iogurte desnatado
- 3 xícaras de água
- 1 colher (sobremesa) de aveia
- 1 colher (sobremesa) de amaranto
- Adoçante sucralose a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá. Coe bem. Adicione os outros
ingredientes e misture até que fique homogêneo
Suco de maçã e gengibre
Ingredientes:
- 1 litro água de coco
- 1 maçã Gala pequena
- 1 colher de sopa de hortelã picada
- 1 rodelas de gengibre
- 1 colher de sobremesa de espinafre
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. O gengibre ficou famoso pela sua atuação termogênica, ou seja, ele promove a queima de calorias. A água de coco é sempre uma boa pedida para atenuar inchaços,ortanto esse suco favorece a perda de peso.
Suco de cenoura com maçã
Ingredientes:
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
Redação iBahia
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