Conheça o “HIIT”, exercício perfeito para queimar calorias

Com a chegada do verão a corrida para queimar aquelas calorias a mais fica ainda mais intensa. E, para alcançar o objetivo, um exercício chega para ser a nova moda: o High Intensity Workout, ou simplesmente “HIIT”, pode ser a escolha ideal para quem quer emagrecer para a estação e só começará agora.O método já é o queridinho de celebridades intenacionais, como Khloé Kardashian. Ele intercala exercícios de esforço de altíssima intensidade com outros de baixa intensidade. As aulas duram em média 30 minutos e prometem queimar de 300 kcal a 1.000 kcal. De acordo com Rodrigo Cenzi, diretor técnico da academia Lenzi, em São Paulo, o “HIIT” é contraindicado para quem não tem o costume de fazer exercícios. “O HIIT é indicado para indivíduos treinados. Sendo contraindicado para sedentários. Porém, para os indivíduos sedentários podemos utilizar um protocolo semelhante ao HIIT, desde que seja feito dentro de suas condições físicas”, explicou em entrevista à Vogue. Segundo Cenzi, o método serve para queimar as gorduras de todo corpo, mas se torna mais eficiente nas localizadas da barriga, a gordura visceral.