Exercícios são a melhor saída para combater estresse diário

Quando o estresse da rotina aperta, pensamos em diversas saídas para relaxar, mas raramente as opções são "saudáveis". Bebedeira, comilança ou ficar em casa deitado na frente da tv podem fazê-lo se sentir relaxado momentaneamente, mas, segundo um estudo publicado pela revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise, estas não são as melhores opções.

Segundo os pesquisadores, correr para a academia é o correto a se fazer. Além de aliviar as tensões, os exercícios combatem os males que o nervosismo causa ao coração, além de serem excelentes terapêuticos.

O estudo acompanhou o exame de sangue de trabalhadores suecos e constatou que aqueles que praticavam atividade física não tinham o nível de colesterol ruim (o LDL) aumentado quando expostos a situações estressantes, diferentemente dos sedentários. “O esporte também produz serotonina, que dá a sensação de bem-estar, e regula a liberação de cortisol, hormônio do stress”, diz o neurologista Ricardo Eid, de São Paulo.