Por que você precisa fazer exercícios abdominais?

É Fit! Estilo de vida Não se trata somente em ter uma barriguinha tanquinho. Os exercícios abdominais são importantes para a saúde do corpo como um todo. Neste post vamos trazer algumas informações importantes que te ajudarão a entender aquilo que vai além da estética.“Não podemos esquecer que por trás dos músculos abdominais temos diversos órgãos, partes vitais do nosso corpo. Ao fortalecer da região abdominal, criamos uma capa protetora de tudo que há atrás dessa parede”, explica o personal trainer Fernando Moura. Esse argumento já deveria ser suficiente para que você integre à sua rotina os treinos para o abdômen. Em média precisamos exercitar esses músculos três vezes por semana, em dias intervalados. “O músculo abdominal é como qualquer outro. Para se desenvolver ele precisa de boa alimentação, treino e descanso, por isso indicamos o exercício dia sim outro não, intervalando”, esclarece Fernando.A estética vem de brinde, já que é muito raro quem não deseje uma barriguinha mais sarada, enxuta. Sabemos que a gordura na região abdominal pode representar riscos sérios à saúde, portanto, todo esforço tem que ir além da estética. O abdômen tonalizado mantém o corpo ereto e diminui a pressão nos órgãos internos, facilitando as funções vitais, entre tantas, a eliminação de toxinas. “Além disso uma musculatura fraca favorece a formação de hérnia e hemorróidas”, exemplifica.Quer mais motivos, então vamos lá:1. Músculos abdominais fracos fazem com o que o estômago fique dilatado e você sinta mais fome. Ou seja, o estômago mais largo, tem mais espaço para a comida, portanto há mais vontade de comer e isso pode levar à obesidade.2. As mulheres podem evitar a diástase após a gestação com exercícios abdominais antes de engravidar.Para finalizar o personal deixa a dica: “Abdominais não emagrecem e seu gasto calórico é muito baixo. Perda de gordura se dá com dieta e exercícios cardiovasculares, os aeróbicos”.