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Três alimentos com gorduras boas que você deve inserir na dieta

Nem sempre gorduras são ruins para a saúde ou para dieta

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20/03/2016 às 8:00 • Atualizada em 29/08/2022 às 5:34 - há XX semanas
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Nem sempre gorduras são ruins para a saúde ou para dieta. Existem alimentos que são ricos em gorduras boas e que deveriam ser inseridas na alimentação. Confira algumas delas:Coco:O leite, a manteiga e a carne contêm óleos que são melhores processados pelo fígado e, por isso, menos estocados como gordura ruim. Mas é necessário que sejam ingeridos com moderação. Azeite:A gordura do azeite é reconhecida, assimilada e eliminada pelo nosso sistema digestivo com muita facilidade, muito mais do que as do óleos de soja ou canola.Abacate:É rico em gordura monossaturada e ajuda a diminuir o colesterol ruim. Batido, ajuda a adicionar uma textura cremosa na refeição.

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