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| "A corrida mudou minha vida", garante seu João |
João Gualberto tem 61 anos e um orgulho danado do corpo que exibe. "Tenho uma satisfação imensa com o meu físico", gaba-se o avô de três garotos. Não foi sempre assim. Há seis anos, ele pesava 112 quilos e era refém de remédios contra hipertensão.João nunca havia praticado esportes, até que mudou o estilo de vida. Foi ao médico e fez uma bateria de exames. Com o nutricionista, reaprendeu a comer. Depois, se matriculou em um clube de corrida e achou nos passos a inspiração. "A corrida mudou minha vida. Proporciona satisfação e bem-estar físico e psicológico".
Hoje, João corre de três a quatro vezes por semana e faz musculação. "Agora eu peso 69 kg. Vestia cintura 54 e hoje visto 40. Minha pressão está controlada e não sou mais dependente de remédios", vibra. As mudanças mexeram com o visual e a saúde. "Tenho mais disposição para trabalhar", diz o advogado, contador e professor universitário. Mas o professor de educação física Marcos Temístocles alerta: nessa fase da vida, é preciso atenção redobrada.
"Não podemos nos preocupar só com a capacidade cardiovascular. É preciso fazer musculação para melhorar a massa magra, a força e promover um equilíbrio muscular, diminuindo o atrito e desgaste de cartilagem", pontua. Respeitando seus limites, João já correu duas meias maratonas e se prepara para participar dos 10km da Meia Maratona da Bahia, domingo. "Tô empolgado, mas vou no meu ritmo. Sou um homem sexy... sexagenário", diverte-se.
