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Um ano novo é motivo de mudanças, planejamento e reorganização da vida. Há quem planeje trocar de emprego, iniciar novos estudos, fazer aquela viagem dos sonhos e também entrar numa vida saudável. Como o começo de ano no Brasil é de verão e Carnaval, a procura pelas academias também aumenta durante o período. Mas se você está à procura não só de um corpo bonito para o verão, mas também mais saudável, saiba as tendências nas academias para 2016.
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| Crossfit reúne treinamento de força e condicionamento físico. Foto: ilustrativa |
Febre em 2015, o
Crossfit deve continuar sendo o treinamento mais procurado nas academias, como explica o Personal Trainer Michel Marques: “É um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral. É a junção de três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento cardiovascular”. Com aulas dinâmicas e realizadas em grupo, o Crossfit busca desenvolver e melhorar diversas capacidades físicas em todo o corpo. Assim como o Crossfit, outra tendência para 2016 que já está surgindo nas academias neste ano é a
Aula de Circuito. A aula consiste na interação entre duas ou mais modalidades de ginástica em exercícios aeróbicos e localizados. “Também é muito disputada por ser dinâmica, motivante e ajudar a queimar as gordurinhas que estão em excesso”, disse Michel. Já quem quer manter a coreografia para o Carnaval e queimar muitas calorias, a busca certa são as aulas de ritmos, em especial as de
Zumba. “Por ser uma aula que trabalha muito o cardiovascular e a força, é algo que o pessoal buscou muito para se preparar para o verão”, disse a professora de ritmos Rita Homari.
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| Aula de zumba ajuda a queimar calorias e a trabalhar membros inferiores. Foto: ilustrativa |
Ela conta que a aula é ideal para quem pretende perder peso e trabalhar os membros inferiores. “Tem muito agachamento durante a dança, tem uma repetição grande e trabalha bastante com os membros inferiores”, disse, lembrando a nova modalidade da dança: a
aqua zumba. Outra tendência para 2016 é o
Power Balé, ou Balé Fitness, aula que usa passos técnicos do balé clássico aliados a exercícios específicos, como agachamentos, abdominais e flexões. “Tem muita mulher que já dançou ou fez o balé e procura esses exercícios. Você trabalha postura, força física e a parte cardiovascular”, avaliou Rita. Já quem quer aproveitar o verão para fazer exercícios ao ar livre, os
Aulões Externos continuam sendo uma ótima tendência. Aulas variadas de ginástica, ritmos e yoga quebram a rotina da academia e motivam e conquistam novos adeptos ao exercício físico. E então, pronto para colocar a saúde e o corpo em ordem em 2016? Veja dicas de como manter a postura correta na hora de praticar atividades físicas:
