Escovar os dentes é uma atividade tão rotineira que poucos pessoas se questionam se a realizam da forma correta. A dentista Érika Vassoler, consultora de higiene bucal da Condar, garante que durante a escovação é preciso estar atento a sangramentos e dores, ainda que não se pode esquecer de usar o fio dental pelo menos uma vez no dia.
A especialista alertou que a escovação mais importante é a realizada antes de dormir, pois durante o sono o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na cavidade bucal. Mas, o procedimento deve ser feito três vezes ao dia para assegurar a saúde bucal, que evita problemas como gengivite, cárie e periodontite. Além disso, qualquer incomodo na escovação é um sinal para procurar um dentista.
A escovação perfeita dura em média 10 minutos. Aprenda o passo a passo:
- Faça um bochecho antes da escovação para retirar restos de alimentos que ficam entre os dentes;
- Quando usar o fio dental passe entre os dentes sem pressionar a gengiva;
- Use creme dental com flúor – não é necessário colocar grande quantidade do produto;
- Movimente a escova afastando da gengiva em um ângulo de 45 graus;
- Faça movimentos delicados nas partes internas e externas, de frente para trás;
- Escovar a língua faz parte da higiene bucal e deve ser feita diariamente;
- Utilize antisséptico ou enxaguante bucal com flúor após escovar os dentes para eliminar bactérias responsáveis pela formação de placas e para prevenir o mau hálito. Consulte o seu dentista para saber qual é o produto ideal;
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Saiba quais são os erros mais comuns:
1 - Não é o valor que determina a qualidade da escova e sim a quantidade e o grau de maciez das cerdas, a cabeça pequena e o formato flexível;
2 - Não demore para escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene até 30 minutos depois, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar o pH dos alimentos e bebidas;
3- Utilizar cerdas duras achando que isso ajuda a prevenir cáries. A rigidez provoca o desgaste do esmalte dental e a retração gengival;
4 - O excesso de força durante a escovação não resulta em higienização perfeita e pode machucar a gengiva;
5 - Esquecer de trocar a escova de dente. Esse item deve ser substituído a cada dois meses e na hora de escolher dê preferência a produtos com cerdas macias e extras macias
Além disso, não se esqueça que palito de dente não é fio dental e que é indicado duas idas ao dentista por ano.
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Redação iBahia
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