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Whindersson lesiona bíceps e escápula: 'Azarado'
De acordo com ele, as lesões aconteceram durante os treinos para a luta exibição que fará contra Popó Freitas em outubro
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Três exercícios com garrafas plásticas para bíceps e tríceps
Exercícios são simples e ajuda a fortalecer os braços
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Com toalha: dois exercícios para definir bíceps, tríceps
Treino é simples e pode ser feito em casa
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Dica do Treino de Bíceps em apenas 1 minuto. Confira
O Body Manager Carlos Tomaiolo ensina dicas para você que quer melhorar o desenvolvimento do pico do bíceps
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